Консультация по интуитивному питанию или как быть стройной, а не “похудевшей”.

                         

Сегодня мне бы хотелось поговорить  с Вами о тех действиях, которые помогут Вам быть стройными. Изнурительные диеты и тренировки иногда  не дают нам ожидаемого результата, не приближают нас к успеху и не позволяют добиться успешного достижения желаемого веса.

Для того, чтобы быть стройной, а не “похудевшей” – необходим новый образ мышления, опыт и знания для достижения желаемого веса.Очень важно не просто снизить вес, потому что стройность это не килограммы, сантиметры, объем -это особый

тип мышления, который позволяет естественно сохранять свой вес. вне зависимости от того сколько мы съели.

Если вы до сих пор считаете калории, углеводы и жиры; измеряете порции и не питаете свой организм  достаточным количеством разнообразных аминокислот и минералов – тогда он будет просить есть всё больше и больше.

Перестаньте это делать- ешьте больше  разнообразной еды с  жирами , углеводами и тогда он перестанет просить .Не голодайте.

Следующее действие возможно покажется Вам неожиданным- ленитесь.  Позвольте себе полежать и расслабиться один день в течение месяца.  Даже один день в течение месяца позволит снизить хронический стресс, который часто сопровождает нас каждый день. Просто ничего не делайте и почитайте любимую книжку, посмотрите хороший фильм- расслабьтесь  и по настоящему ленитесь . И как показывают исследования - сбалансируются  все процессы в организме, когда мы даем себе возможность отключиться от важных проблем.

Следующий пункт - жадничать, Да, да именно жадничайте - перестаньте тратить деньги на лекарства, потому что фармацевтические компании вкладывают большие средства для того, чтобы произвести рекламу  медицинских препаратов . Лучше покупать еду, -более качественные продукты, свежие овощи и фрукты, очистители воздуха  и воды. Это как раз те компоненты, которые человек включает в себя из вне. Всё остальное для здоровья в организме есть  и он сам знает, как быть здоровым - не надо только ему в этом мешать своими неправильными действиями. Тратьте деньги на себя, свою семью, спортивную одежду, поездки.

 Очень часто вес долго не снижается из- за того, что человек тренируются слишком много. Когда тренировка длится дольше 45 минут и каждый день, то  организм испытывает стресс и это только способствует отложению и задержки жира в организме.
Достаточно 30-40 минут интенсивных тренировок, и тогда в течение еще 48 часов ваш организм будет работать в повышенном режиме. Поэтому просто пропускаете тренировки и слушаете свой организм.

Отдыхайте более ярко- добавьте красок своей жизни, измените  одежду на более разноцветную и яркую, покупайте то, что может быть вам не свойственно. Создайте новый образ Также ешьте каждый день разноцветные овощи и фрукты - так от цвета  продуктов зависят  те  минералы, которые  находятся в них. Таким образом, наш организм насыщается питательными веществами, и нет нужды, заботится о каком-то специальном количестве калорий и граммов.

Создайте новый клуб в соответствии с вашими пристрастиями и индивидуальностью (благо это теперь не проблема-с учётом развития социальных сетей) и не скучайте ,тогда Вы станете не просто похудевший, а Вы станете истинной стройный персоной, которая свободна. Да и избавитесь попутно от лишнего веса и ограничений.

Таким образом, пять легких действий- ленитесь, жадничайте, ешьте больше, пропускать тренировки и собственный пиар. А сейчас не забудьте подписаться на мой блог и мы вместе будем  создавать ваш новый имидж.